Дневен поход
При дневния поход трябва да има редуване на движение и почивка. Желателно е в началото да се върви по-бавно. Това ще позволи на сърдечносъдовата и дихателната системи постепенно да се приспособят към по-голямо натоварване. След 15 m се дава кратка почивка за сваляне на част от дрехите, потягане на съоръженията и др. По-нататък на- m ходене се отделят 15 m за отдих. Местата на почивките по възможност трябва да бъдат безветрени. При стръмни изкачвания се дават по-чести-2-минути. почивки за регулиране на дишането. Тръгването след почивка се извършва със сравнително по-бавно темпо, за да се даде възможност на организма отново да се приспособи. Непосредствено преди новата почивка темпото постепенно се намалява с оглед нормализиране на сърдечната и дихателната дейност. Така при спирането туристите няма да бъдат задъхани и изпотени. При влошени атмосферни условия времето за отдих се съкращава на-7 m. Обедната почивка има продължителност-2 h. Използува се за приготвяне на топла храна. Обикновено дневният преход продължава-8 h. За това време всяка туристическа група може да преодолее около-—30 km. В зависимост от наклона и характера на релефа на терена те съответно се намаляват.
Разпределение на походният ден
Походният ден се разпределя по следния начин: потегляне в-6 ч сутринта, движение до- ч, обедна почивка до- и ново придвижване докъм- ч. Тогава трябва да се достигне мястото, определено за бивак, или някоя хижа. Този режим позволява добре да се понася продължителното натоварване. Скоростта на придвижване и продължителността на дневния преход в много случаи освен от релефа зависят и от метеорологичните условия. През време на похода особено внимание трябва да се обръща на редовното хранене. Тръгването сутрин без закуска е вредно. Пиенето на вода по време на движение не е за препоръчване, защото води до обилно изпотяване и обедняване на организма откъм соли.
Графикът на движение трябва да се направи така, че натоварването постепенно да се увеличава. При определяне на темпото на движение, на времето и мястото за почивка е необходимо водачът да се съобразява с възможностите на участниците. Всяко негово изискване трябва да се изпълнява точно, за да не се стига до нежелателни последици. Добре организираното придвижване е основа за положителното влияние на туризма върху всички системи на човешкия организъм.